讓尿酸不再高,讓痛風(fēng)遠離你電子免費版

第一章  痛風(fēng)是一種什么病

有一種關(guān)節(jié)疼痛叫作痛風(fēng)…………………………………… 002

痛風(fēng)與高尿酸血癥到底是什么關(guān)系………………………… 004

尿酸，是一種什么酸………………………………………… 007

尿酸從哪來，到哪去………………………………………… 010

尿酸——身體里的搗蛋鬼…………………………………… 013

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎可不只是疼那么簡單………………………… 016

痛風(fēng)結(jié)節(jié)——“病入膏肓”的標(biāo)志………………………… 019

痛風(fēng)腎——痛風(fēng)的“致命一擊”…………………………… 022

痛風(fēng)的“狐朋狗友”………………………………………… 025

第二章  你的尿酸為什么會偏高

十歲孩子，得了痛風(fēng)？……………………………………… 030

血尿酸濃度為什么會升高…………………………………… 033

痛風(fēng)，三分天注定，七分靠“打拼”……………………… 037

有一些疾病和藥物也會導(dǎo)致尿酸升高……………………… 041

你離痛風(fēng)到底有多遠………………………………………… 043

怎樣確定自己的血尿酸是否偏高…………………………… 046

尿酸已經(jīng)偏高了怎么辦……………………………………… 051

第三章  痛風(fēng)患者自我管理法1

膏粱厚味害人，“案發(fā)現(xiàn)場”回放………………………… 054

痛風(fēng)患者，必須忌口………………………………………… 058

忌口食物第一類——高嘌呤食物…………………………… 060

忌口食物第二類——酒……………………………………… 065

忌口食物第三類——高脂食物……………………………… 068

忌口食物第四類——火鍋…………………………………… 071

忌口食物第五類——高鹽食物……………………………… 074

外出就餐時如何忌口………………………………………… 077

第四章  痛風(fēng)患者自我管理法2

減肥，為身材，更為健康…………………………………… 082

控制總能量…………………………………………………… 086

低嘌呤飲食…………………………………………………… 096

選擇堿性食物………………………………………………… 103

多喝水………………………………………………………… 106

第五章  痛風(fēng)患者自我管理法3

主食，痛風(fēng)患者能量的主要來源…………………………… 110

蔬菜——痛風(fēng)患者食譜的“主旋律”……………………… 115

肉蛋奶——為痛風(fēng)患者補充必要的蛋白質(zhì)………………… 121

水果——幫助痛風(fēng)患者補充維生素，促進尿酸排泄……… 126

堅果——幫助痛風(fēng)患者調(diào)節(jié)脂肪酸平衡…………………… 131

第六章  痛風(fēng)患者自我管理法4

痛風(fēng)患者需要科學(xué)運動……………………………………… 138

痛風(fēng)患者要甩掉精神壓力…………………………………… 149

痛風(fēng)患者要注意防寒保暖…………………………………… 155

第七章  痛風(fēng)患者自我管理法5

無癥狀高尿酸血癥期的應(yīng)對策略…………………………… 160

痛風(fēng)急性發(fā)作期的應(yīng)對策略………………………………… 163

痛風(fēng)緩解期的應(yīng)對策略……………………………………… 168

痛風(fēng)合并糖尿病的應(yīng)對策略………………………………… 174

痛風(fēng)合并高血壓的應(yīng)對策略………………………………… 179

痛風(fēng)合并高脂血癥的應(yīng)對策略……………………………… 184

第八章  15個痛風(fēng)患者最關(guān)心的問題

Q1:白酒或紅酒可以喝嗎？…………………………………… 190

Q2:痛風(fēng)患者可以泡腳嗎？…………………………………… 191

Q3:痛風(fēng)患者可以有性生活嗎？……………………………… 192

Q4:痛風(fēng)患者怎樣用小蘇打？………………………………… 193

Q5:痛風(fēng)患者做運動有什么禁忌？…………………………… 194

Q6:痛風(fēng)患者應(yīng)該多久查一次血尿酸？……………………… 195

Q7:痛風(fēng)患者能補鈣嗎？……………………………………… 196

Q8:痛風(fēng)患者有必要補充維生素嗎?… ……………………… 198

Q9:痛風(fēng)患者不能吃豆制品嗎？……………………………… 199

Q10:痛風(fēng)能根治嗎？… ……………………………………… 200

Q11:我為什么會胖呢？… …………………………………… 201

Q12:痛風(fēng)患者能不能喝茶？… ……………………………… 202

Q13:痛風(fēng)發(fā)作有先兆嗎？… ………………………………… 203

Q14:痛風(fēng)患者喝純凈水好嗎？… …………………………… 205

Q15:痛風(fēng)適合中醫(yī)治療嗎？… ……………………………… 206

附錄：食物嘌呤含量一覽表………………………………… 207

古時候只有帝王將相會得痛風(fēng)，因為只有帝王將相能夠大魚大肉，而現(xiàn)在人們的生活水平提高了，肉吃得越來越多，痛風(fēng)的發(fā)病率也越來越高，這說明痛風(fēng)與飲食是有一定關(guān)系的。既然痛風(fēng)主要是由飲食不當(dāng)引起的，那么在日常生活中細心地注意飲食，還是能預(yù)防和控制其發(fā)作的。

本書就是送給痛風(fēng)患者的飲食、運動、生活方式的全套治療方案，可以降低血尿酸水平，控制痛風(fēng)發(fā)作，提高痛風(fēng)患者的生活質(zhì)量。真正讓痛風(fēng)患者的尿酸不再高，痛風(fēng)的病痛遠離。

1、當(dāng)痛風(fēng)首次發(fā)作時，患者會有劇烈的單獨關(guān)節(jié)疼痛，特別是大腳趾疼痛尤為常見。在之后的幾次發(fā)作中，就可能牽連其他的關(guān)節(jié)，但都以下肢關(guān)節(jié)為主，比如踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等。疼痛往往在夜間睡眠時發(fā)作，之前沒有任何的癥狀；

2、隨著患者病情的發(fā)展，疼痛癥狀也會逐漸劇烈，常表現(xiàn)為跳痛或壓痛，隨后出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎癥�；颊叩年P(guān)節(jié)會有紅腫、熱痛等表現(xiàn)，這也是痛風(fēng)的最早期癥狀之一；

3、除了關(guān)節(jié)會有腫痛以外，痛風(fēng)患者還會出現(xiàn)發(fā)熱、心跳加快、以及全身不適等癥狀。隨著痛風(fēng)石的沉積，患者的關(guān)節(jié)還會有變形、突出等異常；

4、痛風(fēng)的發(fā)作并不會持續(xù)很久，大約幾天之后就會緩解。但是如果不進行處理的話，下次發(fā)作持續(xù)時間就會延長，可能持續(xù)一周甚至更長的時間。