江蘇省蘇州市木瀆實驗中學2017屆中考二模語文試題完整版

江蘇省蘇州市木瀆實驗中學2017屆中考二模語文試題，又到一年高考時，無論是家長還是考生都已經(jīng)進入“臨戰(zhàn)”狀態(tài)。在此情形下，家長需要注意些什么？作為考生，考試前一天和考試中又需要注意些什么？

2017屆中考二模語文試題

高考生考前考中考后這些情況需注意

飲食

馬上就要高考了，考生壓力增大，因此許多家長會給孩子買許多補品。自治區(qū)臨床營養(yǎng)研究所所長、自治區(qū)人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任范旻認為，這是一種錯誤的做法。正確的做法是，臨考階段，孩子的飲食不宜變化太大，一日三餐只要孩子不挑食、不厭食，注意營養(yǎng)搭配就可以滿足身體的需要。遵循早午晚這樣幾個吃法：早餐要吃，午餐吃飽吃好，晚餐吃的要清淡些。

范旻說，所謂早餐要吃，就是要高考生一定要吃些食物，切不可空腹。家長可以給孩子選一些體積小、質(zhì)量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物，諸如雞蛋、牛奶、面包、蛋糕、饅頭、燒餅、豆?jié){、荷包蛋、火腿腸及香腸等；午餐吃飽吃好，就是要高考生在經(jīng)過一上午的用腦學習，體內(nèi)各種熱量營養(yǎng)消耗很大的情況下攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素。午餐可吃些肉類、魚類、豆制品、雞蛋、西紅柿等能量較高的食品。晚餐要適當清淡，家長可以做些小米粥、紅棗粥等作為主食，副食以魚類和豆制品為主，還可加一些豆角、牛肉、青菜等，這些食物既好消化，又可以滿足考生身體所需。

此外，睡前，家長不妨可以給孩子煮一杯牛奶，吃一些水果，適當補充維生素。

減壓

心理專家烏魯木齊市一中楊桂萍老師認為，每到這時候，最為緊張的就要數(shù)高考生。越是到了最后考生們的壓力越大，家長看似減壓的話語實際上是要不得的。

第一種，“今年不行明年再考。楊桂萍認為，考前不應該提前給考生們泄氣，尤其是對缺乏自信的考生更不應如此。因為這種看似給孩子減輕負擔的疏導事實上強化了孩子的不自信的心理，提前給孩子“斃了”；第二種，“考的好壞沒什么�！迸R考，孩子更多的是需要父母親的適時鼓勵。而考好考壞沒關(guān)系，則正好是給孩子泄氣。如果孩子學習進行順利還好，但是如果進行不順利的話，孩子就會有一種無所謂的態(tài)度，自動松懈；第三種，“上不了一本上二本�！睂＜医忉屨f，這是一種錯誤的的做法。家長的這種減壓法傳遞到孩子心里極有可能變成不是鼓勵而是看輕了孩子。

楊桂萍說，正確的做法是，作為家長一方面要多給孩子鼓勵，創(chuàng)造一種寬松愉悅的家庭學習氣氛，讓孩子以一種平常心態(tài)對待高考。不時暗示孩子要跑慢點，別累著；另一方面是家長莫過多關(guān)注結(jié)果，打消孩子的考前顧慮，讓孩子只要按照定好的目標努力，把這一過程做好就行。

備戰(zhàn)

烏魯木齊市一中校長李志貴認為，考前一天的復習絕不能求全，而是應有所側(cè)重，只要檢查一下重點內(nèi)容是否基本弄清就可以了。

所謂重點：一是老師明確指定和反復強調(diào)的重點內(nèi)容；二是自己最薄弱的、經(jīng)常出錯的地方。如確認這些方面已沒有問題，就可以安下心來，并反復暗示自己：“復習很充分，一定會考好的。”

此時，家長要留意觀察孩子，如果發(fā)現(xiàn)孩子過于緊張，說明其自信心不足，家長要給予鼓勵，巧妙暗示孩子：“別想太多，你一定會考好的�！敝挥凶尯⒆釉谑�分自信的競技狀態(tài)下，才能充分發(fā)揮自己的水平。

休息

考前保持旺盛的精力和良好的心態(tài)，對考生的正常發(fā)揮非常重要。烏魯木齊八一中學校長程彩玲建議，考生在可以適當運動，但一定要注意安全，切不可傷手傷腳。

特別需要提醒的是，高考前一天睡覺時間不宜過早。

不少考生與家長認為7日就要考試了，6日晚上早點睡，養(yǎng)足精神準備第二天的考試。結(jié)果由于睡得早，與平時的作息時間不一致，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能入睡，產(chǎn)生焦慮情緒。焦慮情緒反過來又影響入睡，形成惡性循環(huán)，嚴重影響睡眠。

程彩玲建議考生，6月6日晚上按平常時間睡覺，平時沒有服過安眠藥的考生，6月6日晚上入睡困難，不要服安眠藥，否則第二天上午考試提不起精神，影響考試。